Nutrició Infantil

Alimentació infantil durant les vacances de Nadal

15/12/2020 0:00:00

Ja gairebé són aquí les festes de Nadal i des de Cel Miranda us volem fer arribar uns quants consells, perquè els nostres infants puguin gaudir d'unes festes de Nadal ben saludables, ja que ens trobem en unes setmanes on ens reunim amb la família davant la taula i els àpats d'aquells dies solen ser abundants, de difícil digestió i molt calòrics, per tant aquí teniu els nostres consells.

1 – No ens hem de saltar cap àpat
Durant aquests dies potser se’ns acut saltar-nos algun àpat, ja que mengem més i tenim menys gana o podem pensar alguna cosa com "si he menjat molt he de deixar de menjar". En cap cas hauria de ser així, si no es té gana o s'ha menjat molt en l'àpat anterior, s'haurà de menjar alguna cosa lleugera tipus fruita o làctic, per tal que els més petits no alterin les rutines que porten durant el curs.
Compensar tampoc és la solució: saltar-se un àpat perquè sabem que el que vindrà després serà copiós és un error! Arribarem amb més gana a l'àpat en qüestió i segurament menjarem molt més del normal.

2 – Toca moure’s o bellugar-se una mica! 

Els infants s'han de moure, ja que la seva activitat diària es veu modificada: no van a l'escola, no juguen amb els altres nens, no fan activitats extraescolars, tenen menys deures... No es belluguen tant! Per tant s'haurà de planificar una mini rutina d'activitats per tal que estiguin actius i la tornada a l'escola no sigui tan dura.


3 – Alerta per indigestions
La conseqüència més habitual en aquestes èpoques són les indigestions, sovint acompanyades de gasos, vòmits, descomposició, acidesa... Això és per culpa de la gran quantitat de sucres, greixos i proteïnes que ingerim, aquestes fan que saturin al nostre organisme impedint que s'eliminin toxines i generant la sensació de malestar que anteriorment hem mencionat. Per tant haurem d'intentar portar una alimentació equilibrada.

  • Que a taula no hi faltin les verdures i fruites! Els aperitius poden ser baixos en greixos i a les postres sempre hi pot haver una peça de fruita perquè els àpats es facin més digestos.
  • Els plats dels infants no s’han d’emplenar més perquè sigui Nadal! El seu sistema digestiu està acostumat a una ingesta diferent a la dels adults, no cal que mengin tant com els grans
  • No cal menjar els dolços típics de Nadal si no és un dia festiu! Arriben als supermercats molt abans de Nadal, però introduir-los a casa pot fer que els infants s’hi malacostumin. A més, les famílies podeu provar de fer-los tots junts a casa amb productes més sans, com ara canviant el sucre pels dàtils.

4 – No s’ha de menjar amb pressa i corrents
Moltes vegades les presses per anar a jugar amb els seus familiars o amb els joguets, fan que els infants no mengin el suficient a l'hora de dinar o sopar, i quan arriba el moment dels dolços mengen amb els ulls. A més a més si després de menjar ràpid i aliments més difícil de digerir, se'n van a jugar, segurament tindran mal de panxa perquè no han fet la digestió.
 

Serveis CelMiranda

Servei de càtering de línia calenta

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Portem 16 anys oferint aquest servei

Servei de càtering de línia calenta
Servei de càtering de línia calenta

Servei de gestió de cuina in situ

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Hem servit cuines de menjadors escolars durant 11 anys

Servei de gestió de cuina in situ
Servei de gestió de cuina in situ

Servei de monitoratge

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Monitoratge de diversos centres escolars des de fa 11 anys

Servei de monitoratge
Servei de monitoratge

Assessorament nutricional

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Comptem amb un departament de nutrició i dietètica

Assessorament nutricional
Assessorament nutricional

Blog

L'aigua, una font inesgotable de salut per a petits i grans

Blog

17/03/2021 0:00:00

L'aigua té moltíssimes virtuts per la salut de grans i petits: llegiu-nos per a descobrir-les i per a aclarir dubtes com el dilema de l'aigua embotellada contra la de l'aixeta o la quantitat d'aigua que hem de beure cada dia.

L'aigua, una font inesgotable de salut per a petits i grans
L'aigua, una font inesgotable de salut per a petits i grans

Per nosaltres, cada dia és el 8M

Blog

08/03/2021 0:00:00

A CelMiranda som una empresa amb una plantilla pràcticament femenina en tota la seua totalitat i, a sobre, desenvolupem una activitat eminentment femenina: la de els cures dels infants. Per nosaltres, cada dia és 8M i reivindiquem el nostre paper i el de totes les dones amb orgull.

Per nosaltres, cada dia és el 8M
Per nosaltres, cada dia és el 8M

La seguretat de les escoles és cosa de tothom

Blog

11/11/2020 0:00:00

La seguretat de les escoles és cosa de tothom i a CelMiranda volem fer una crida a la responsabilitat de tothom que hi estem relacionats

La seguretat de les escoles és cosa de tothom
La seguretat de les escoles és cosa de tothom

Com podem celebrar el Dia Mundial de l’Alimentació en temps de Covid?

Blog

16/10/2020 0:00:00

La Covid posa en risc els infants més vulnerables i creiem que el Dia Mundial de l'Alimentació ha de ser un recordatori: cap infant es pot quedar sense una bona alimentació!

Com podem celebrar el Dia Mundial de l’Alimentació en temps de Covid?
Com podem celebrar el Dia Mundial de l’Alimentació en temps de Covid?

Taula de diàleg

Blog

24/09/2020 0:00:00

Com a petita empresa, creiem en la necessitat d'establir una taula de diàleg entre els diversos agents que ens encarreguem de l'alimentació dels infants per a assegurar-ne la qualitat, fins i tot en temps de pandèmia

Taula de diàleg
Taula de diàleg

Engeguem màquines!

Blog

12/09/2020 0:00:00

Després d'un curs que malauradament va acabar de manera precipitada, a CelMiranda estem encantades de tornar a engegar màquines!

Engeguem màquines!
Engeguem màquines!

Per Carnaval, tot s'hi val!

Blog

19/02/2020 0:00:00

Per Carnaval, tot s'hi val!

Per Carnaval, tot s'hi val!
Per Carnaval, tot s'hi val!

Ponent a la carta

Blog

18/11/2019 0:00:00

L'activitat agrícola i ramadera de Ponent és un dels millors aliats de l'alimentació sana i equilibrada dels nostres infants: són productes de proximitat i saludables!

Ponent a la carta
Ponent a la carta

Mec, la nostra aposta pels menjadors escolars

Blog

22/10/2019 0:00:00

Els menjadors escolars formen part del projecte educatiu de cada centre i creiem que una mascota pot ajudar-nos a transmetre valors i missatges als nens

Mec, la nostra aposta pels menjadors escolars

Els nostres deures

Blog

19/09/2019 0:00:00

A CelMiranda ens agrada engegar cada curs amb els deures fets. Al curs 2019-20 els nostres deures van ser poder ensenyar què fem i com a tothom.

Els nostres deures
Els nostres deures

Nutrició Infantil

Els nostres menús són elaborats mensualment pel nostre departament de dietètica i nutrició.