Nutrició Infantil

Tornada a l'escola, tornada a una bona alimentació

15/01/2021 0:00:00

Gener ja és aquí: ja hem carregat les piles i ara toca tornar als bons hàbits alimentaris. Els infants necessiten el seu període d’adaptació i no podem realitzar canvis bruscos així, d’un dia per un altre.

1 - Res de fer-ho tot de cop!

Aquí és on trobem l’error, comencem amb moltes ganes i ens acabem cansant i no complint els objectius. No ens podem marcar cinc dies d’exercici i cinc dies de menjar saludable sense cap dia lliure. És millor fixar objectius petits i anar-los augmentant poc a poc. Haurem d’anar reduint el consum de processats dels infants progressivament i evitar que ens quedin excedents de les festes i estiguin temptats a menjar-ne cada dia.

2 - Els infants: part de la presa de decisions

Amb les vacances és normal que els horaris i les rutines s’hagin descontrolat, per això, uns dies abans de començar a l’escola i a les activitats extraescolars, s’hauria de fer un calendari juntament amb els petits de casa on planificarem les rutines i també un menú equilibrat on es vegi reduït el consum d’aliments poc saludables. Involucrar als infants en aquest tipus d’activitats reforcen la confiança i l’autoestima i fa que se sentin part de la presa de decisions familiar.

3 - Seguir menjant coses bones, però saludables

A poc a poc anirem reduint la quantitat d’aliments ultra processats que predominen aquests dies de festes i anirem introduint aliments saludables. Els nens que es queden als menjadors escolars ho tenen una mica més fàcil, ja que els menús estan revisats per nutricionistes i contenen tots els nutrients que un infant necessita en aquesta època de creixement. Així doncs només farà falta completar amb uns bons sopars. A les hores de berenar i mig matí es pot optar per la fruita fresca i evitar aliments ensucrats.

4 - Siguem positius!

És normal que no s’adaptin des del minut 1 als canvis, per això s’haurà de ser positiu i no caure en l’error de culpa a l’infant de pogué assolir l’objectiu marcat. Haurem de premiar i valorar l’esforç realitzat en cada objectiu i marcar un altre objectiu que estigui al seu abast. S’aconsegueix més amb una actitud positiva que no amb una actitud negativa.

5 - Belluguem-nos una mica

Aquests dies de festes, els nens estan més sedentaris i no fan tanta activitat física, és per això que uns dies abans de començar l’escola, s’ha de reduir l’ús d’aparells electrònics, com consoles, tauletes electròniques , mòbils i l´ús de xarxes socials i s’ha de començar a dur a terme activitat física moderada, es poden substituir les tardes de jocs electrònics per petits passejos o si el temps no ho permet es poden fer jocs a casa on predomini l’activitat física.

Serveis CelMiranda

Servei de càtering de línia calenta

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Portem 16 anys oferint aquest servei

Servei de càtering de línia calenta
Servei de càtering de línia calenta

Servei de gestió de cuina in situ

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Hem servit cuines de menjadors escolars durant 11 anys

Servei de gestió de cuina in situ
Servei de gestió de cuina in situ

Servei de monitoratge

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Monitoratge de diversos centres escolars des de fa 11 anys

Servei de monitoratge
Servei de monitoratge

Assessorament nutricional

Serveis CelMiranda

06/05/2019 0:00:00

Comptem amb un departament de nutrició i dietètica

Assessorament nutricional
Assessorament nutricional

Blog

La seguretat de les escoles és cosa de tothom

Blog

11/11/2020 0:00:00

La seguretat de les escoles és cosa de tothom i a CelMiranda volem fer una crida a la responsabilitat de tothom que hi estem relacionats

La seguretat de les escoles és cosa de tothom
La seguretat de les escoles és cosa de tothom

Com podem celebrar el Dia Mundial de l’Alimentació en temps de Covid?

Blog

16/10/2020 0:00:00

La Covid posa en risc els infants més vulnerables i creiem que el Dia Mundial de l'Alimentació ha de ser un recordatori: cap infant es pot quedar sense una bona alimentació!

Com podem celebrar el Dia Mundial de l’Alimentació en temps de Covid?
Com podem celebrar el Dia Mundial de l’Alimentació en temps de Covid?

Taula de diàleg

Blog

24/09/2020 0:00:00

Com a petita empresa, creiem en la necessitat d'establir una taula de diàleg entre els diversos agents que ens encarreguem de l'alimentació dels infants per a assegurar-ne la qualitat, fins i tot en temps de pandèmia

Taula de diàleg
Taula de diàleg

Engeguem màquines!

Blog

12/09/2020 0:00:00

Després d'un curs que malauradament va acabar de manera precipitada, a CelMiranda estem encantades de tornar a engegar màquines!

Engeguem màquines!
Engeguem màquines!

Per Carnaval, tot s'hi val!

Blog

19/02/2020 0:00:00

Per Carnaval, tot s'hi val!

Per Carnaval, tot s'hi val!
Per Carnaval, tot s'hi val!

Ponent a la carta

Blog

18/11/2019 0:00:00

L'activitat agrícola i ramadera de Ponent és un dels millors aliats de l'alimentació sana i equilibrada dels nostres infants: són productes de proximitat i saludables!

Ponent a la carta
Ponent a la carta

Mec, la nostra aposta pels menjadors escolars

Blog

22/10/2019 0:00:00

Els menjadors escolars formen part del projecte educatiu de cada centre i creiem que una mascota pot ajudar-nos a transmetre valors i missatges als nens

Mec, la nostra aposta pels menjadors escolars

Els nostres deures

Blog

19/09/2019 0:00:00

A CelMiranda ens agrada engegar cada curs amb els deures fets. Al curs 2019-20 els nostres deures van ser poder ensenyar què fem i com a tothom.

Els nostres deures
Els nostres deures

Una Visió que perdura en el temps

Blog

01/09/2019 0:00:00

A CelMiranda tenim la mateixa Visió empresarial des de fa gairebé vint anys: millorem contínuament, però sempre oferint una alimentació sana i de qualitat als infants

Una Visió que perdura en el temps
Una Visió que perdura en el temps

Nutrició Infantil

Els nostres menús són elaborats mensualment pel nostre departament de dietètica i nutrició.